กล้ามเนื้อร่างกายมนุษย์

คู่มือกล้ามเนื้ออย่างละเอียดจาก Eridey ซึ่งจะอธิบายถึงกล้ามเนื้อสำคัญของลำตัว แขน ขา พร้อมแผนภาพสีแสดงการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อในมุมมองและการเคลื่อนไหวต่างๆ

กล้ามเนื้อมีคุณสมบัติที่น่าทึ่งในการงอ ยืด และคลาย กล้ามเนื้อแต่ละส่วนจะทำหน้าที่โดยเฉพาะตามตำแหน่งในร่างกาย แต่โดยทั่วไปแล้วกล้ามเนื้อจะทำหน้าที่แปลงพลังงานที่ส่งมาจากระบบประสาทให้เป็นการเคลื่อนไหว

เราใช้โอกาสนี้ในการศึกษาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อทั้งหมด ทั้งตำแหน่ง หน้าที่ และรูปร่าง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายมนุษย์มีกล้ามเนื้ออยู่เป็นจำนวนมาก เราจึงตัดสินใจที่จะเน้นเฉพาะกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในการวาด

กระบวนการเรียนรู้อาจจะค่อนยุ่งยากบ้างในบางครั้ง เราขอแนะนำให้ทุกคนมีสมุดร่างภาพแยกต่างหากเพื่อจดบันทึกตามความสะดวก วิธีเรียนรู้แบบนี้ดีที่สุดแล้ว!

กล้ามเนื้อของลำตัว
กล้ามเนื้อของแขนและขา

กล้ามเนื้อของลำตัว

กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูอยู่บริเวณหลัง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ขยายไปยังส่วนบนของลำตัว และช่วยในการเคลื่อนไหวของกระดูกสะบัก

กล้ามเนื้อหลังกว้างอยู่บริเวณส่วนล่างของลำตัว มีลักษณะกว้างและแบน ครอบคลุมพื้นที่ส่วนใหญ่ของกระดูกสันหลังไปจนถึงกระดูกเชิงกราน

กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูเชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังของสะบักกระดูกและไหปลาร้า

เมื่อมองจากด้านหน้า กล้ามเนื้อนี้จะสร้างเส้นขอบระหว่างคอและกระดูกไหปลาร้า ซึ่งสามารถจดจำได้ด้วยการนึกภาพว่าเป็นสามเหลี่ยมสองอัน!

ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ จะเห็นรอยบุ๋มเล็ก ซึ่งจะเห็นได้อย่างชัดเจนเมื่อบีบกระดูกสะบักเข้าหากัน (A) เมื่อกล้ามเนื้อคลาย อาจเห็นกระดูกสันหลังบางส่วนยื่นออกมา (B)

ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อหลังเชื่อมต่อกับกระดูกต้นแขนใต้รักแร้ ซึ่งช่วยให้สามารถยืดและหดแขนได้ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อแบนที่เห็นได้ไม่ชัดจากด้านหน้า ยกเว้นบางส่วนเล็กๆ ที่อยู่ใต้แขน

กล้ามเนื้อซีเรตัสแอนทีเรียร์ยึดจากซี่โครงด้านบน 9 ซี่ไปยังกระดูกสะบัก ซึ่งช่วยให้กระดูกมีความมั่นคงและเคลื่อนไหวได้ กล้ามเนื้อนี้มีรูปร่างคล้ายพัด แต่เราสามารถมองเห็นได้เพียงบางส่วนเท่านั้น เพราะมันทับซ้อนกับกล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อข้างลำตัว และกล้ามเนื้อหลัง

กล้ามเนื้อหน้าอกจะอยู่ระหว่างกระดูกไหปลาร้าและกระดูกหน้าอก ส่วนปลายของกล้ามเนื้อเชื่อมต่อกับกระดูกต้นแขนเพื่อให้แขนหมุนได้ (ซึ่งเป็นหนึ่งในหน้าที่หลักของมัน)

ร่องใต้กระดูกไหปลาร้าคือพื้นที่ระหว่างกล้ามเนื้อหน้าอกและกล้ามเนื้อเดลทอยด์ นี่เป็นรายละเอียดเล็กน้อย แต่ว่าค่อนข้างมีประโยชน์ในการระบุช่องว่างระหว่างกล้ามเนื้อ

ในร่างกายของผู้หญิง กล้ามเนื้อหน้าอกจะอยู่ด้านหลังต่อมน้ำนม ซึ่งเป็นจุดที่หลายคนมักเข้าใจผิดว่าเต้านมเริ่มต้นจากกระดูกไหปลาร้าโดยตรง แต่จริงๆ แล้วหน้าอกจะเรียบแบนที่ด้านบนและเต้านมจะเริ่มต้นจากบริเวณส่วนกลางของกล้ามเนื้ออก ดังที่เห็นในตัวอย่างต่อไปนี้

กล้ามเนื้อหน้าท้องมีหน้าที่ในการงอ เอนตัว และหมุนลำตัว

เส้นสีขาว (linea alba) แบ่งกล้ามเนื้อเหล่านี้ออกเป็นสองส่วน:

ในส่วนกลาง เราสามารถพบกล้ามเนื้อหน้าท้องตรงใต้ส่วนโค้งของซี่โครงไปจนถึงกระดูกหัวหน่าว โดยจะมีจุดตัด 3 จุด ที่แบ่งกล้ามเนื้อออกเป็น 4 ส่วนในแต่ละข้าง

กล้ามเนื้อข้างลำตัวจะอยู่ที่ด้านข้างของร่างกายและเหนือกระดูกสะโพก

มุมมองจากด้านข้างนี้แสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อข้างลำตัว และกล้ามเนื้อซีเรตัสแอนทีเรียร์) โยงเข้ากันเป็นเส้นซิกแซก (A)

กล้ามเนื้อของแขนและขา

กล้ามเนื้อเดลทอยด์ปกคลุมข้อต่อไหล่ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหนาและมีรูปทรงเหมือนสามเหลี่ยมกลับหัว โดยฐานของมันจะเชื่อมต่อกับกระดูกไหปลาร้าและยึดกับกระดูกต้นแขน

ที่ส่วนปลายของกล้ามเนื้อเดลทอยด์ จะพบกับกล้ามเนื้อต้นแขนหน้า โดยจะอยู่ค่อนข้างลึกลงไป เราชอบคิดว่ามันเป็นตัวแบ่งระหว่างกล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ (ที่อยู่ด้านหน้า) และไตรเซ็ปส์ (ที่อยู่ด้านหลัง)

เพื่อวาดไบเซ็ปส์ได้ง่ายขึ้น ให้วาดเป็นวงรีที่ยืดออก โดยสามารถคิดว่าส่วนที่หนาที่สุดของไตรเซ็ปส์ เป็นรูปทรงเกือกม้า… หรือครัวซองต์ หรือพระจันทร์เสี้ยว! ส่วนที่แบนของไตรเซ็ปส์ (ซึ่งเป็นเอ็น) จะเชื่อมต่อกับข้อศอก

กล้ามเนื้อของแขนส่วนล่างช่วยในการเคลื่อนไหวของมือและนิ้วมือ ซึ่งมักจะมีลักษณะที่คล้ายกันคือเป็นรูปทรงยาว บาง และแบน การวาดกล้ามเนื้อเหล่านี้จึงอาจทำให้สับสนเล็กน้อย

มีหลายวิธีมากในการตีความกล้ามเนื้อ และจะใช้วิธีใดก็ได้ที่เข้าใจได้ง่ายที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการสังเกตและฝึกฝนเพื่อให้วาดได้อย่างแม่นยำ ตัวอย่างเช่น เราสามารถวาดโครงร่างของแขนส่วนล่างได้ด้วยวงรีสองวง เนื่องจากความไม่สมมาตรขอแขนส่วนล่าง วงรีที่อยู่ในฝั่งเดียวกับนิ้วหัวแม่มือจะมีขนาดเล็กกว่า และอยู่เหนือวงรีอีกอันเล็กน้อย

จะพบกับลักษณะที่คล้ายกันในขา แม้ว่ากล้ามเนื้อขาจะมีขนาดใหญ่และเห็นได้อย่างชัดเจน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องวาดกล้ามเนื้อแต่ละอันโดยละเอียด เพราะเราสามารถรวมกลุ่มกล้ามเนื้อและวาดเป็นรูปทรงง่ายๆ ได้ สังเกตโครงร่างและรูปทรงที่กล้ามเนื้อสร้างขึ้นในร่างกายอย่างละเอียดเพื่อให้สามารถวาดกล้ามเนื้อเหล่านั้นได้อย่างเรียบง่ายและเหมาะสมที่สุด

กล้ามเนื้อซาร์ทอเรียสแบ่งขาออกเป็นเส้นทแยงมุม เริ่มจากระดูกเชิงกรานไปจนถึงด้านในของกระดูกหน้าแข้ง (ต่ำกว่าเข่าเล็กน้อย) นี่เป็นกล้ามเนื้อที่ยาวที่สุดในร่างกายมนุษย์ ต้นขาด้านในประกอบด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อต้นขาด้านในจำนวนมาก แต่ก็สามารถรวมกลุ่มเหล่านั้นเข้าด้วยกัน แล้วคิดเพียงแค่ว่ามันคือสามเหลี่ยม

กล้ามเนื้อต้นขาสี่หัวประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 4 ส่วน (หนึ่งในนั้นไม่สามารถมองเห็นได้เพราะมันอยู่ลึกในต้นขา) ซึ่งทั้งหมดจะมารวมและเชื่อมเข้าด้วยกันที่เส้นเอ็นเดียวกันภายในหัวเข่า โดยรวมแล้วจะมีรูปทรงเหมือนหยดน้ำ

รูปทรงของกล้ามเนื้อน่องส่วนใหญ่จะถูกกำหนดโดยกล้ามเนื้อน่องสองข้าง ซึ่งอยู่ด้านหลังของขาและเชื่อมกับส้นเท้า ด้านหน้าและด้านข้างของขาจะประกอบด้วยกล้ามเนื้อและเอ็นอื่นๆ ที่ช่วยให้นิ้วเท้าขยับได้

เราได้รวมกลุ่มกล้ามเนื้อต้นขาสองหัว กล้ามเนื้อครึ่งเยื่อเอ็น และกล้ามเนื้อครึ่งเยื่อหุ้มเป็นรูปทรงเดียวกันในบริเวณต้นขา รูปทรงนี้จะแบ่งออกเป็นสองส่วน ทำให้เกิดหลุมรูปเพชรที่ด้านหลังของเข่า

เมื่อวาด การแรเงาจะช่วยให้ทำรอยกล้ามเนื้อได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้เส้นเยอะเพื่อให้เห็นอย่างชัดเจน และควรพยายามเน้นไปที่กล้ามเนื้อส่วนที่มีการใช้งานมากที่สุดในแต่ละท่า ไม่ใช่เน้นทุกส่วนพร้อมกัน ไม่อย่างนั้นแล้วภาพวาดจะดูเกินจริง เว้นแต่ว่านั่นเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ!